HẠNH PHÚC LÀ GÌ?
Có một câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng cả nhân loại đã đi tìm câu trả lời từ ngàn đời nay.
Có người nói hạnh phúc là có tiền. Có người nói hạnh phúc là có tình yêu. Có người nói hạnh phúc là được tự do. Có người nói hạnh phúc là được sống đúng với chính mình.
Nhưng nếu hỏi sâu hơn: hạnh phúc thực sự là gì?
Khoa học định nghĩa hạnh phúc là trạng thái cảm xúc tích cực – khi não bộ tiết ra các chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác vui vẻ, thỏa mãn, an yên.
Triết học định nghĩa hạnh phúc là sự hài lòng với cuộc sống – khi bạn cảm thấy cuộc đời mình có ý nghĩa, có giá trị, có lý do để thức dậy mỗi sáng.
Còn với tôi, hạnh phúc đơn giản là: khi bạn không còn phải chạy theo hạnh phúc nữa.
Khi bạn tìm thấy sự bình an trong tâm hồn, khi bạn sống đúng với những gì mình tin, khi bạn nhìn lại một ngày đã qua và thấy mình đã sống trọn vẹn – đó là hạnh phúc.
TẠI SAO CON NGƯỜI LUÔN ĐI TÌM HẠNH PHÚC?
Bởi vì đó là bản năng sinh tồn.
Hàng triệu năm tiến hóa đã lập trình não bộ con người theo một cơ chế đơn giản: làm điều gì đó tốt cho sự sống thì não sẽ thưởng bằng cảm giác dễ chịu. Làm điều gì đó nguy hiểm thì não sẽ phạt bằng cảm giác khó chịu.
Ăn no được thưởng – vì sống sót. Được yêu thương được thưởng – vì gắn kết xã hội giúp tồn tại. Đạt được mục tiêu được thưởng – vì vượt qua thử thách tăng cơ hội sống.
Cơ chế ấy đã giúp loài người tồn tại và phát triển. Nhưng nó cũng tạo ra một hệ quả: con người trở nên nghiện hạnh phúc.
Chúng ta luôn khát khao cảm giác dễ chịu đó. Chúng ta sẵn sàng làm bất cứ điều gì để có được nó – kể cả những điều không lành mạnh. Và khi không có nó, chúng ta cảm thấy trống rỗng, bất an, vô nghĩa.
Đó là lý do con người luôn đi tìm hạnh phúc. Vì nếu không có nó, cuộc sống trở nên vô vị. Vì nếu không có nó, chúng ta không thấy lý do để tiếp tục.
HẠNH PHÚC ĐẾN TỪ NHỮNG "HÓA CHẤT" TRONG CƠ THỂ
Bạn có biết rằng mọi cảm xúc hạnh phúc đều bắt nguồn từ những phân tử nhỏ bé trong cơ thể?
Có 4 loại hormone chính tạo nên hạnh phúc của con người:
Dopamine – Hormone "phần thưởng"
Nó được tiết ra khi bạn đạt được mục tiêu, hoàn thành nhiệm vụ, nhận được điều mình mong đợi. Dopamine mang lại cảm giác hưng phấn, thỏa mãn, muốn làm tiếp. Nó là lý do bạn thấy vui khi lên rank trong game, khi nhận lương, khi hoàn thành một dự án.
Serotonin – Hormone "vị thế"
Nó được tiết ra khi bạn cảm thấy mình có giá trị, được tôn trọng, được công nhận. Serotonin mang lại cảm giác tự tin, an toàn, ổn định. Nó là lý do bạn thấy hạnh phúc khi được khen ngợi, khi có địa vị xã hội, khi được người khác ngưỡng mộ.
Oxytocin – Hormone "kết nối"
Nó được tiết ra khi bạn ôm ấp, gần gũi, tin tưởng ai đó. Oxytocin mang lại cảm giác yêu thương, gắn bó, an toàn. Nó là lý do bạn thấy ấm áp khi ở bên gia đình, bạn bè, người yêu.
Endorphin – Hormone "giảm đau"
Nó được tiết ra khi bạn tập thể dục, cười lớn, vượt qua khó khăn. Endorphin mang lại cảm giác nhẹ nhõm, sảng khoái, quên đi mệt mỏi. Nó là lý do bạn thấy sảng khoái sau một buổi chạy bộ, sau một trận cười no nê.
Hiểu được điều này, bạn sẽ nhận ra: Hạnh phúc không phải là điều gì xa vời. Nó đến từ những hoạt động rất đời thường, từ cách bạn sống mỗi ngày.
HAI LOẠI HẠNH PHÚC: NHỎ VÀ LỚN
Không phải hạnh phúc nào cũng giống nhau. Có những hạnh phúc đến nhanh và đi nhanh. Có những hạnh phúc phải đánh đổi nhưng bền lâu.
HẠNH PHÚC NHỎ – ĐẾN TỪ NGŨ QUAN
Đây là những hạnh phúc đến ngay lập tức, thông qua các giác quan của bạn:
Một món quà bất ngờ
Mùi thơm của ly cà phê buổi sáng
Vị ngọt của miếng bánh yêu thích
Cảm giác ấm áp của nắng mai
Âm thanh của bản nhạc mình thích
Một cái ôm từ người thân
Những hạnh phúc này thật đẹp. Chúng làm cuộc sống thêm ngọt ngào. Nhưng chúng thường không kéo dài. Bạn ăn miếng bánh ngon, cảm giác vui vẻ trong vài phút rồi tan biến. Bạn nhận quà, hạnh phúc vài ngày rồi cũng quen.
Nếu chỉ sống bằng những hạnh phúc nhỏ, bạn sẽ mãi chạy theo cảm xúc nhất thời, mãi khao khát thứ mới để thỏa mãn bản thân. Và khi không có nó, bạn thấy trống rỗng.
HẠNH PHÚC LỚN – ĐẾN TỪ HÀNH TRÌNH
Đây là những hạnh phúc phải trả giá, nhưng nó ở lại lâu dài:
Đạt được một mục tiêu lớn sau nhiều năm nỗ lực
Làm đúng công việc mình đam mê
Xây dựng được một gia đình hạnh phúc
Trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình
Giúp đỡ người khác và thấy cuộc đời mình có ý nghĩa
Sống kỷ luật và làm chủ cuộc sống
Những hạnh phúc này không đến dễ dàng. Bạn phải đánh đổi bằng mồ hôi, nước mắt, sự kiên trì, lòng dũng cảm. Nhưng khi đạt được, nó ở lại với bạn rất lâu. Nó trở thành một phần con người bạn. Nó là nền tảng để bạn vững vàng trước sóng gió.
CÂN BẰNG GIỮA HẠNH PHÚC NHỎ VÀ HẠNH PHÚC LỚN
Người khôn ngoan không từ chối hạnh phúc nhỏ. Họ tận hưởng nó, nhưng không để nó trở thành mục tiêu duy nhất.
Họ biết rằng một thanh sô cô la ngọt ngào chỉ là khoảnh khắc. Nhưng xây dựng sự nghiệp, làm chủ cuộc đời, sống có ích – đó là hạnh phúc bền vững.
Họ biết rằng lướt TikTok thoải mái là vui. Nhưng dành thời gian để học tập, phát triển, theo đuổi ước mơ – đó mới là thứ khiến họ thực sự hạnh phúc khi nhìn lại cuộc đời.
Họ biết rằng được tặng quà là hạnh phúc. Nhưng trở thành người có giá trị, có thể giúp đỡ người khác – đó là hạnh phúc lớn lao hơn nhiều.
MUỐN HẠNH PHÚC LỚN, PHẢI CÓ KỶ LUẬT
Đây là sự thật mà ít ai muốn nghe: Hạnh phúc lớn không đến với người thiếu kỷ luật.
Bạn muốn có sự nghiệp? Bạn phải kỷ luật học tập mỗi ngày, làm việc khi người khác nghỉ ngơi, vượt qua những lúc muốn bỏ cuộc.
Bạn muốn có sức khỏe? Bạn phải kỷ luật tập thể dục khi trời lạnh, ăn uống lành mạnh khi đồ ngon đầy cám dỗ, ngủ đủ giấc khi phim hay đang chiếu.
Bạn muốn làm chủ cuộc đời? Bạn phải kỷ luật từ bỏ game khi bạn rủ rê, kiểm soát thời gian thay vì để điện thoại điều khiển, hành động dù không có động lực.
Không có kỷ luật, bạn chỉ có thể chạy theo những hạnh phúc nhỏ – nhất thời, chóng tàn, để lại khoảng trống sau mỗi lần thỏa mãn.
Có kỷ luật, bạn xây dựng được hạnh phúc lớn – bền vững, sâu sắc, khiến bạn tự hào về chính mình.
BẠN ĐANG CHỌN HẠNH PHÚC NÀO?
Ngồi lại và tự hỏi: Hôm nay, tôi đang chạy theo những hạnh phúc nhỏ hay đang xây dựng hạnh phúc lớn?
Những phút giây lướt TikTok vô thức – đó là hạnh phúc nhỏ.
Những giờ học tập, làm việc, phát triển bản thân – đó là xây dựng hạnh phúc lớn.
Những bữa tiệc vui chơi thâu đêm – đó là hạnh phúc nhỏ.
Những sáng sớm thức dậy tập thể dục, đọc sách – đó là xây dựng hạnh phúc lớn.
Những món đồ mua sắm để thỏa mãn nhất thời – đó là hạnh phúc nhỏ.
Những khoản tiết kiệm, đầu tư cho tương lai – đó là xây dựng hạnh phúc lớn.
Không có gì sai khi tận hưởng hạnh phúc nhỏ. Nhưng đừng để nó đánh cắp cơ hội có được hạnh phúc lớn của bạn.
JOOARIS – ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN TRÊN HÀNH TRÌNH HẠNH PHÚC LỚN
Tôi đã từng sống trong những hạnh phúc nhỏ. Game thắng, video vui, những giây phút thỏa mãn nhất thời. Nhưng tối đến, nhìn lại, tôi thấy trống rỗng.
Đến khi tôi học được kỷ luật, khi tôi xây dựng được Jooaris, khi tôi có thể giúp đỡ người khác – tôi mới biết thế nào là hạnh phúc lớn. Nó không ồn ào. Nhưng nó ở lại.
Jooaris không chỉ là thương hiệu thời trang. Chúng tôi là nơi những người trẻ tìm thấy nhau, cùng nhau xây dựng kỷ luật, cùng nhau theo đuổi hạnh phúc lớn.
Nếu bạn đã mệt mỏi với những hạnh phúc nhỏ chóng tàn, nếu bạn muốn xây dựng một cuộc đời có ý nghĩa – hãy đến với chúng tôi.
Nhận xét
Đăng nhận xét